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폭염 속 에어컨 없이 사는 법: 전기료 절약 루틴 공개 폭염 속 에어컨 없이도 체온을 낮추고 전기료를 절약할 수 있는 일상 루틴을 제시합니다. 실천 가능한 여름 생존 전략입니다.1. 창문, 커튼, 단열로 열 차단하기태양열을 차단하는 것이 핵심에어컨 없이 실내 온도를 낮추기 위한 가장 첫 번째 전략은 햇볕 차단입니다. 직사광선이 실내로 들어오는 순간, 내부 온도는 외부보다 더 빠르게 상승합니다. 이를 막기 위해 낮 시간대엔 반드시 커튼, 블라인드, 단열 필름 등을 활용해야 합니다.실천 팁빛 반사 기능이 있는 암막 커튼을 창문에 설치창문 바깥쪽에는 햇빛 차단용 외부 발(차양) 또는 신문지 임시 부착창문과 문틈엔 기밀 테이프나 틈막이 사용2025년 산업통상자원부 자료에 따르면, 단열 조치를 한 가정은 미적용 가정보다 실내 평균 온도가 3~5도 낮은 것으로 나타났습.. 2025. 6. 10.
기후 우울증 자가 진단법과 회복 루틴 가이드 기후우울증은 지구 환경 변화로 인한 불안, 무기력, 죄책감을 특징으로 하는 새로운 심리 현상입니다. 이 글에서는 기후우울증의 정의, 자가 진단법, 일상 회복 루틴까지 구체적으로 설명하며, 실천 가능한 감정 회복 전략을 안내합니다.1. 기후우울증이란 무엇인가?환경 위기가 불러오는 감정의 이상 신호기후우울증(Climate Depression)은 기후변화로 인한 불안감, 절망감, 자기 비난, 그리고 행동 무력감을 동반하는 심리적 상태를 말합니다. 이는 특정 외부 자극 없이도 지속적인 우울감이나 무기력함을 유발하며, 사회적 고립으로 이어질 수 있습니다.주요 증상기후 뉴스에 과도하게 반응하며 불안을 느낌개인의 생활이 지구에 해를 끼친다는 죄책감기후 문제를 생각하면 미래에 희망이 없어 보임우울감과 무기력이 일상 전.. 2025. 6. 9.
플라스틱을 줄이려다 포기한 이유 노력과 무력감 사이의 균형 “지금이라도 늦지 않았어. 플라스틱을 줄여야 해.” 처음에는 다짐처럼 시작했다. 텀블러를 들고 다니고, 장바구니를 챙기고, 포장을 최소화한 제품을 찾았다.그런데 어느 날, 문득 멈추게 되었다. 피곤했다. 이 모든 행동이 마치 거대한 벽에 계란을 던지는 느낌이었다. 나는 왜 포기하게 됐을까? 이 글은 그 솔직한 기록이다.1. 시작은 분명했다. ‘나부터 바꾸자’는 마음이었다① 환경 다큐멘터리 한 편이 나를 흔들었다우연히 본 다큐멘터리였다. 바다 위에 떠다니는 플라스틱 섬, 배 속 가득 쓰레기를 품은 채 죽은 바닷새. 나는 충격을 받았다. “나 하나라도 줄여야지.” 그렇게 제로웨이스트 실천을 시작했다.② 장바구니, 텀블러, 리필… 나는 진심이었다카페에서는 일회용 컵을 거부했고, 마트에서는 비닐 대신 천 가방을.. 2025. 5. 31.
기후 회의주의자였던 내가 바뀌게 된 순간 믿음보다 현실이 나를 움직였다 나는 기후위기에 회의적이었다. “예전에도 더웠어.” “기후변화는 언론이 키운 이슈야.” “지금 당장 내 삶엔 아무 영향 없잖아?” 이런 말들을 진심으로 믿었다. 의심보다는 무관심에 가까웠고, 뉴스보다 실생활이 중요하다고 여겼다.하지만 어느 여름, 나는 그 믿음을 통째로 뒤집을 만한 경험을 하게 된다. 그 후로 나는 ‘기후 회의주의자’가 아니라 ‘기후 전환자’로 살아가고 있다. 이 글은 그 변화의 기록이다.1. 나는 왜 기후위기를 믿지 않았을까?① 체감되지 않는 문제는 먼 이야기처럼 느껴졌다솔직히 말하면, 기후위기란 말이 지겹게 느껴졌다. 언론은 ‘역대급’이라는 수사를 반복했고, 환경단체들은 죄책감을 자극했다.하지만 내 일상은 그대로였다. 에어컨을 틀면 시원했고, 비가 오면 우산을 썼다. 지구가 망한다는데.. 2025. 5. 30.
기후 위기 시대, 도시에서 살아남기 위한 나만의 루틴 만들기 폭염, 미세먼지, 갑작스러운 폭우. 요즘 도시는 마치 작은 재난 속에 놓인 생존지처럼 느껴진다. 뉴스에서는 '역대급'이라는 단어가 익숙해졌고, 재난문자는 계절 상관없이 날아온다.나는 그런 도시 한가운데에서 살아간다. 도망칠 수 없다면 적응해야 한다. 그리고 그 적응의 방식으로 나는 ‘나만의 기후 루틴’을 만들기 시작했다. 이 글은 기후위기 속에서도 무너지지 않기 위한 내 삶의 작은 기술들에 대한 기록이다.1. 기후위기가 일상이 되었다는 실감① 계절의 리듬이 사라졌다언제부터인가 계절은 예측 가능한 감각이 아니게 되었다. 여름은 35도가 기본이고, 봄은 미세먼지로 뒤덮이고, 가을은 짧아졌고, 겨울은 가끔 여름 같다.예전 같으면 날씨를 확인하지 않아도 괜찮았는데 이제는 아침마다 ‘오늘은 어떤 위험이 있을까’를.. 2025. 5. 29.
탄소 중립 제품을 써보며 깨달은 착한 소비의 진실과 환상 탄소 중립 제품을 써보며 나는 요즘 '탄소중립'이라는 말에 끌린다. 환경을 위한 선택, 나를 위한 윤리적 소비. 쇼핑몰의 친환경 코너를 둘러보다가, '이 제품은 탄소중립 인증을 받았습니다'라는 문구를 보며 조금은 더 좋은 선택을 했다는 기분이 든다.그런데 그 제품들을 써보면서 내 안에 작은 의문이 자라기 시작했다. 이 소비는 정말 '지속가능'한 걸까? 아니면 '착한 척'에 불과한 환상일까? 나는 실제 사용자의 입장에서 그 진실과 환상을 정리해 보기로 했다.1. 탄소중립 제품을 고를 때 생긴 감정① ‘나는 괜찮은 소비자야’라는 착각처음 탄소중립 제품을 구입했을 때 나는 마치 작은 운동에 참여한 것 같았다. 평소보다 가격은 비쌌지만, '환경을 위해 이 정도쯤은 괜찮아'라고 스스로를 설득했다.종이 포장, 생분.. 2025. 5. 27.
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